jak bylo

[...] na dyżurze nocnym) - miałem zrobioną gastroskopię plus badanie bakterii z żołądka (nie pamiętam nazwy, pobrano próbkę ściany żołądka). Nic jednak badania nie wykazały (jak to lekarz określił mam "dziewiczy" żołądek) i lekarz powiedział, że jest to zespół jelita nadwrażliwego. Przepisał mi dispatallin retard (nie wiem czy dobrze piszę tę [...]

[...] się od września, czyli od początku mojej przygody z nim minęło już 7 miesięcy (aale ten czas leci). No i jestem tu, bo chętnie podzielę się swoją pasją (zarówno do crossu jak i do gotowania) z innymi :-D Ćwiczę, bo uwielbiam być w ruchu, czuć ból i być sponiewierana (jak dziwnie by to nie brzmiało %-) ). Do tego odżywiam się zdrowo i 'czysto', [...]

[...] najlepiej cos trafic. Bylem juz np na purze na darmowej wejsciowce i sprzet ok, fajna atmosfera ale troche drogo i slyszalem niepochlebne opinie o niej. Fajnie by tez bylo jakby za pierwszy wjazd nie trzeba bylo placic to bym sobie zobaczyl jak jest od podszewki ;) Szukalem troche na mapie google silowni ale nie wierze ze w calym krakowie jest [...]

Witam , chciałbym wyrzeźbić sobie kaloryfer oraz mięśnie rąk (nie jak kulturysta tylko by było widać te zaokrąglenia :P) mam 18 lat mierzę 166cm ważę 65kg , A6W nie sprawia mi problemów robię te ćwiczenia 3 razy dziennie po 20 powtórzeń (zamiast 6 bo kręgosłup boli robię 50-100 brzuszków) brzuch mam twardy i po napięciu widać już lekkie efekty ale [...]

Jak ktoś oglądał wczoraj na TVN rozmowy w toku to wie o co mi chodzi? Myślałem że pewne osoby które tam wystąpiły jakoś obronią kulturystykę. A tu nic "załamałem się" Centralnie zmieszali ten sport z błotem w oczach wszystkich widzów. Przyznam się że to co oni wczoraj tam przedstawili nawet mnie wystraszyło. Ja miałe swój poglą co do sterydów i [...]

[...] tym razem musiałem się streszczać i wyrobiłem się w 40 minut pompa niesamowita,nic w ten dzień nie biłem, kończę trening idę się napiąć pod lustrem i nagle mi zacina,nogi jak z waty myślę sobie cukier spadł (choruje na cukrzycę typu 1 ) Idę szybko wypić coś słodkiego a cukier w normie jak się okazało,w między czasie mierze ciśnienie 185 na 36 [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:125 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:130 -udo:78 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo 6. DIETA: -białko:170g ed -węglowodany: 100g po treningu oraz 100g na noc -tłuszcz: 260g ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było po poł rocznej przewie aktualnie leci bold 500mg e4d oraz susta 500mg e4d 5 tydz [...]

[...] We wcześniejszych latach dziewczyna odchudzała się metodami głodówkowymi i chudła więcej i szybciej(waga) więc zaczyna się bardzo zniechęcać zarówno do treningów siłowych jak i liczenia kalorii, bo nie chudnie. Wklejam jeden z przykładowych jadłospisów, między posiłkiem 4 a 5 trening siłowy + aeroby. Jak rozumieć ten brak spadku wagi? I co [...]

Witam wszystkich, Przykładowy dzień na masówce dlatego, że nie codziennie jem to samo - jak to robią często inni. Staram się jeść wszystko z zachowaniem odpowiednich proporcji białek, tłuszczy i węgli. Po przebudzeniu: Tri Creatine Malate (3caps) Pierwszy posiłek: Płatki kukurydziane Otręby Ser biały ok 150 gram Mleko 300 ml Banan lub dwa - [...]

[...] masy mięsniowej. Odłożyłem 300zł i zastanawiam się co najlepiej użyć żeby sie "rozbudowac". W zeszłym roku przeszedlem kilka cyklow. Biłem: omę, dekę, polkę nie pamietam jak rozlozone były cykle. Rekordem było: 117kg na klatkę przy wadze ciała 78kg, obwód bicepsa: 40 cm. Teraz trzaskam 90kg, waże 74kg (skutki grubych melanżów). Proszę Was, [...]

[...] trochę tłuszczu mam czy lepszym rozwiązaniem będzie zrzucenie wagi do 65 kg i później dieta na masę + ćwiczenia? Zależy mi głownie na brzuchu, klacie i bicepsie, zamierzam zacząć od a6w + ćwiczenia z hantlami (już kupione). Ogólnie pomysł mam tak jak pisałem zredukować do 65 kg i zacząć dietę na masę + ćwiczenia 3 razy w tygodniu, dobry pomysł?

[...] jej prawa stroną. Już wyjaśniam... na siłownię zacząłem chodzić dawno temu ok. 7 lat temu, ale pewnym NIESTETY zbiegiem okoliczności w wieku 17 lat przypałętał mi się jakiś p**** udar mózgu (rodzaj wylewu). po którym sparaliżowało mi cała lewą połowe ciała. Nawet niebęde dużo mówił co się stało z wypracowaną sylwetką (a już było całkiem [...]

O tej walce mówi się już od jakiegoś czasu. Źródłem plotek byli obydwaj bracia (przyszywani) którzy coś tam przebakiwali o tym że do takiej walki może dojść. Nie wiadomo było tylko kto zgarnie taki łakomy kąsek, wszak nazwisko Shemrock przyciąga tłumy przed TV a to równa się gruuubym $$$ z PPV. Na dodatek dramaturgia rodem z WWE gdzie brat [...]

Dziara-Otóż dlaczego jego posty nie są usuwane? Dla nie wtajemniczonych wyglądają one tak: "Witam to ja specjalista od wszystkiego powiem ci ze wygladasz jak to sie zas mowi po naszemu jak pol pyry za krzoka!!!Ja ci polecam na te galazki dziennie jesc 300 ton pyr w minute a zeby te galazki odpowiednio wycwiczyc (z mojego punktu widzenia nie [...]

Czesc! Po 8 miesiacach trenowania FBW przyszedl czas na zmiany. Zaczynam cwiczyc splitem. Ponizej program jaki sobie obmyslilem i kilka pytan do Was Pon. - klatka, triceps i przedramie 1. Wyciskanie na plaskiej 4s. 12-10-8-6 2. Wyciskanie na skosie 4s. 12-10-8-6 3. Przenoszenie hantli za glowa 3s. 10 powt. 4. [...]

[...] pytanie może i trochę głupie lecz bardzo mnie to ciekawi i muszę je zadać , gdyż nurtuję mnie pewna sprawa. Mianowicie chodzi mi o "spadki". Ćwiczyłem na siłowni z przerwami jakiś rok czasu - efekty nie były duże lecz coś było widać , że ćwiczę. Posiadałem dietę + wspomagałem się białkiem i byłem też na kreatynie ale nie o tym tutaj mowa. Chodzi [...]

[...] tłuszczu Cykle suplementowe - jeden cykl ponad 2 miesiace temu cell pump + TCM Dieta - przez 6 lat ćwiczeń nie trzymałem diety z powodów finansowych, zaczynałem ćwiczyć jak byłem uczeniem wiec nie miałem możliwości planowania posiłków tak samo było z kupowaniem suplementów, większość oszczędnosci szło w sprzęt do ćwiczeń. Więc cała uwaga [...]

[...] od 3 tygodni. Obecnie jestem na obozie, przez wakacje mało trenowalem więc przez pierwsze 3 dni było ok. Ale od 2 dni ból jest nie do wytzymania. Boli przy różnych skretach. Nawet w nocy się budzę jak się obkrecam z boku na bok. Jest ktoś kto mógłby cokolwiek doradzić bo już na prawdę nie wiem co robić a jednak marzy mi się kariera sportowa.

[...] było zdumienie zawodników biorących udział w zawodach kiedy po przyjeździe na miejsce dotararła do nich informacja, że w ww. zawodach poza amatorami brać będzie udział niejaki Lubomir Libacki. Owszem przybyły również znane postaci świata Strongman takie jak Jarosław Dymek, Piotr Szymiec, Tomasz Lech czy Artur Grabara ale występowali wyłącznie [...]

[...] Łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3x (max) WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 2x (max) NO to by było na tyle, przy tym treningu chciałbym wziasc Krete. I chciałbym osiągnac jak najlepsze wyniki. Jeżeli jest coś źle w tym treningu prosze pisac, bardzo mi pomożecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: Zdobycie [...]